गर्मियों में किस रंग के कपड़े पहनना ज़्यादा अच्छा है?

"गर्मियों में सफ़ेद पहनना सबसे अधिक सनस्क्रीन और कूल होता है", वास्तव में एक विशिष्ट संज्ञानात्मक ग़लतफ़हमी है।

समान कपड़े की स्थिति में, कपड़ों का रंग जितना गहरा होगा, सनस्क्रीन प्रभाव उतना ही बेहतर होगा। लाल काले से बेहतर है, और काला नारंगी से बेहतर है। गहरे रंग के कपड़े सूरज की रोशनी से बड़ी मात्रा में पराबैंगनी किरणों को अवशोषित कर सकते हैं, जिससे स्रोत से पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा का सीधा संपर्क कम हो जाता है और बेहतर अवरोधक प्रभाव मिलता है। हल्के रंग के कपड़े, हालांकि यह गर्मी को जल्दी खत्म कर देते हैं और शरीर पर ठंडक महसूस कराते हैं, लेकिन इनमें पराबैंगनी किरणों को रोकने की क्षमता बेहद खराब होती है। लंबे समय तक बाहर धूप में रहने से आसानी से सनबर्न हो सकता है।

लंबी अवधि की बाहरी गतिविधियों के लिए, लाल कपड़े चुनने की सलाह दी जाती है।

पराबैंगनी किरणों को अवशोषित करना: लाल प्रकाश की तरंग दैर्ध्य लंबी होती है और यह सूर्य के प्रकाश से बड़ी मात्रा में पराबैंगनी किरणों को अवशोषित कर सकता है। पराबैंगनी किरणें सौर स्पेक्ट्रम में सबसे छोटी तरंग दैर्ध्य किरणें हैं, जो लाल स्पेक्ट्रम से सबसे दूर स्थित हैं। वे लाल दृश्य प्रकाश द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, जिसकी तरंग दैर्ध्य सबसे लंबी होती है। इसलिए, लाल कपड़े पहनने से अधिक सौर पराबैंगनी किरणों को अवशोषित और फ़िल्टर किया जा सकता है, जिससे पराबैंगनी किरणों से होने वाली त्वचा की क्षति कम हो जाती है।

परावर्तक थर्मल विकिरण: पराबैंगनी किरणों को अवशोषित करने के अलावा, लाल कपड़े थर्मल विकिरण की लाल और अवरक्त किरणों को भी प्रतिबिंबित कर सकते हैं। इसका मतलब यह है कि लाल कपड़े न केवल त्वचा पर पराबैंगनी किरणों के नुकसान को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं, बल्कि शरीर को कुछ गर्मी को प्रतिबिंबित करने में भी मदद करते हैं, जिससे लोगों को ठंडक का एहसास होता है।

गर्मियों में कम कपड़े पहनने का मतलब बेहतर गर्मी से बचाव नहीं है। केवल जब त्वचा का तापमान परिवेश के तापमान से अधिक होता है तो त्वचा गर्मी का संचालन और क्षय कर सकती है। जब बाहरी तापमान शरीर की सतह के तापमान तक पहुँच जाता है या उससे अधिक हो जाता है, तो त्वचा सक्रिय रूप से गर्मी को नष्ट नहीं कर पाती है। इसके बजाय, यह बाहर से गर्मी को अवशोषित करता है, जिससे शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे लोगों को हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

इसलिए, कपड़ों की शैली चुनते समय, टाइट फिटिंग की तुलना में ढीली फिटिंग को प्राथमिकता दी जाती है। टाइट {{3}फिटिंग वाले कपड़े त्वचा से चिपक जाते हैं, जिससे अधिक रोशनी प्रवेश कर पाती है, लेकिन साथ ही अधिक "सनस्क्रीन गैप" भी पैदा होता है। ढीले-ढाले कपड़े शरीर और कपड़े के बीच एक वायुरोधक परत बना सकते हैं, जो बेहतर सनस्क्रीन सुरक्षा प्रदान करते हैं और वेंटिलेशन और गर्मी अपव्यय की सुविधा प्रदान करते हैं, जिससे प्रभावी रूप से घुटन की भावना कम हो जाती है।

इसके अलावा, क्या कपड़ा स्वयं धूप से सुरक्षा प्रदान कर सकता है? इसका उत्तर हां है, लेकिन विभिन्न कपड़ों के बीच का अंतर इतना महत्वपूर्ण है कि आप इस पर विश्वास नहीं करेंगे।

प्राकृतिक रेशों में, ऊन और रेशम में कपास की तुलना में बेहतर सनस्क्रीन क्षमताएं होती हैं, जिसमें केवल 2 ~ 5 का यूपीएफ होता है और यह लगभग कोई सूरज सुरक्षा प्रदान नहीं करता है। इसलिए, "शुद्ध सूती सनस्क्रीन कपड़े" धूप से सुरक्षा के तर्क के अनुरूप नहीं हैं। रासायनिक रेशों में, पॉलिएस्टर में सबसे मजबूत सनस्क्रीन क्षमता होती है। हालाँकि नायलॉन की यूवी सुरक्षा क्षमता पॉलिएस्टर जितनी अच्छी नहीं है, लेकिन नायलॉन में स्वाभाविक रूप से ठंडक का एहसास होता है। अपनी यूवी सुरक्षा क्षमता के साथ, यह कुल मिलाकर पॉलिएस्टर की तुलना में सनस्क्रीन कपड़े बनाने के लिए अधिक उपयुक्त है।